ヤマヨの国産くるみ

くるみの豊富な栄養素が
美容効果・ダイエット・健康管理に効果的

くるみの効果・効能

体の健康

体の健康に期待できる効果

悪玉コレステロールの低下

善玉コレステロールの維持

血圧低下・高血圧の予防

動脈硬化の改善

心筋梗塞予防

糖尿病予防

中性脂肪

認知症予防

美容効果

美容効果

ダイエット

美肌

黒い健康な髪の毛( 美髪促進 )

加齢黄斑変性予防

くるみが持つ栄養素で毎日の健康維持と
美容効果、更に加齢によって出てくる
様々な症状が改善できます

くるみの栄養成分

オメガ3脂肪酸

オメガ3(DHAやEPA)には、血液中の脂質濃度を下げる働 きがあり、コレステロールを下げる効果や中性脂肪を下げる効果 があり、コレステロールを下げる効果や中性脂肪を下げる効果があります。また高血圧や動脈硬化などの心血管疾患の予防・改善が期待できます。
くるみは3脂肪酸を多く含む代表的な食品です。他のナッツとの比較も一目瞭然!

オメガ3脂肪酸

ポリフェノール

ポリフェノールの抗酸化作用で活性酸素を抑制することができま す。アンチエイジングや動脈硬化の予防、高血圧予防効果が高いと言われています。
ポリフェノールといえば代表的な食品に赤ワインがありますが、くるみは赤ワインをのしのぐ含有量を持っています。

赤ワインの12倍

その他の栄養素

  • ビタミンE (がん、心筋梗塞、脳卒中などの生活習慣病を予防)
  • ビタミンB1 (皮膚や粘膜の健康維持を助ける働き)
  • ビタミンB6(タンパク質の代謝に不可欠。脂肪肝の予防)
  • 葉酸(赤血球や細胞の新生に必須。胎児の正常な発育に不可欠)
  • マグネシウム(神経の興奮抑制、血圧の維持)
  • 銅(貧血を予防)
  • 亜鉛(骨の発達、疲労回復、男性機能)
  • 食物繊維(便秘の改善、糖尿病やがんの予防、美容効果)
  • メラトニン(不眠症)

くるみはオメガ3脂肪酸、ポリフェノール
を始め人間の健康維持、増進に必要な
栄養素をバランスよく補給できます

くるみの利用シーン

お菓子

ケーキ

お餅

キャラメリゼ

スコーン

マフィン

クッキー

お料理や調味料

パン

味噌

パスタ

炒め物

和え物

お菓子にも料理にも使えるから
毎日の健康食としてご利用ください